생존운동 30일차: AI 시대의 일과 운동에서 얻은 두 개의 인사이트
생존운동 30일차. 새벽 러닝을 하면서 분명해진 생각이 있었다. AI 시대에는 ‘일’ 그 자체보다 세팅이 더 중요해졌다는 점이다. 구조만 제대로 잡히면 AI는 그 일을 지치지 않고 반복하고, 품질도 흔들리지 않는다. 예전에는 자본과 장비가 성패를 결정했지만 지금의 핵심 자원은 아이디어와 가치에 있다는 사실이 러닝만큼 선명했다.
이 흐름을 생각하다 보니 운동과 일의 방식이 닮아 있다는 걸 깨달았다. 달리기는 몸이 적응할수록 거리와 강도를 자연스럽게 늘려가고, 그 과정에서 동기와 재미가 생긴다. 혼자 일할 때 흐트러지기 쉬운 이유도 결국 ‘적정 자극’과 ‘기록된 흐름’이 없기 때문이라는 점이 떠올랐다. 운동이 일상에서 하나의 동력이 되듯, 일도 기록하고 점진적으로 자극을 조정하면 비슷한 추진력이 생길 수 있다.
1. 작은 적응의 힘
운동과 일 모두 처음에는 천천히 적응하고, 점차 강도를 높이는 과정이 꾸준함을 만드는 기반이 된다. 러닝에서 이 감각을 체득하고 나니, 업무에도 동일한 리듬을 적용할 수 있을 것 같다는 확신이 생겼다.
2. 기록과 조정의 중요성
운동 기록이 컨디션과 자극 포인트를 알려주듯, 하루의 업무 흐름을 AI나 기록 도구로 정리하면 자연스럽게 개선 지점을 발견하게 된다. 이렇게 정리된 기록은 다음 단계를 설계할 수 있는 임계포인트를 만들어 주고, 그 축적이 생산성을 높이는 직접적인 동력이 된다.
3. 아이디어 품질의 중요성
결국 많이 하는 일이 아니라 무엇을 어떻게 할 것인가가 중요해진 시대다. AI는 반복과 효율을 맡고, 인간은 방향과 의미를 설계해야 한다. “아이디어가 공장을 대신한다”는 오늘의 러닝 문장이 모든 것을 요약한다. 운동을 통해 몸을 세팅하듯, 일도 구조와 아이디어를 세팅하면 흐름이 생기고 결과가 달라진다.