“아빠 공부는 왜 하는 거야? 글쓰기는 왜 연습해야 해?” 올해 초등학교에 입학하는 첫째가 물었다. 순간 대답이 막혔다. 너무 단순한 질문인데, 너무 본질적이었다. 내 입에서 나올 말이 ‘공부해야 나중에 좋은 일을 하지’ 따위가 되면 그건 아이에게도 나에게도 설득력이 없을 것 같았다. 나는 잠시 생각하다가 마음속에 늘 붙잡고 있는 문장을 떠올렸다. “생각하는 대로 살래, 아니면 살아지는 […]

러닝을 하며 들은 오디오 캐스트에서 ‘2분 법칙’이란 말을 다시 들었다. 의지력이 아니라 뇌의 작동 원리를 이용해 미루는 습관을 없애는 방법. 시작을 터무니없이 작게 만들어 뇌의 저항을 줄이는 것, 팔굽혀펴기 두 개, 책 두 쪽, 명상 두 분 — 그 단순한 원리가 의외로 깊게 다가왔다. 생각해보면 나는 큰 목표를 세우고, 그 무게에 눌려 멈추는 일이 많았다. […]

새벽 공기를 가르며 달린 지 어느덧 60일이 넘었다. 몸이 가벼워지고 체력이 붙는 건 당연한 결과였지만, 요즘 들어 주변 사람들이 내 얼굴빛이 달라졌다고 말할 때마다 나는 그 변화가 몸보다 마음에서 먼저 시작된 것임을 느낀다. 처음 달리기를 시작했을 때, 나는 거의 바닥이었다. 의욕도, 자신감도 없었고 하루를 버티는 일조차 벅찼다. 그저 살아내기 위해 억지로 움직이던 시기였다. 하지만 하루, […]